Quand les choses ne fonctionnent pas comme on l'aurait voulu, nous avons tou·te·s des moyens pour se protéger et éviter la douleur. L’autocompassion est l’acceptation de la personne à qui arrive les choses difficiles. C'est se soucier de soi-même parce que l’on souffre.
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John Gottman, psychologue et chercheur, a créé un love lab pour étudier les couples dans leurs interactions quotidiennes. En voulant identifier les différences entre les couples heureux et ceux malheureux ils ont découvert quatre manières de communiquer qui sont toxiques pour le couple : critiquer, mépriser, ignorer et être sur la défensive.
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À partir des principes de la thérapie de l’acceptation et l’engagement, je te propose 6 points de repère pour augmenter ta flexibilité psychologique face à des situations difficiles et mieux réguler tes pensées et émotions désagréables.
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La violence conjugale est une forme d'agression. L’objectif est d’avoir le pouvoir ou de contrôler l’autre. Découvre les differentes formes et le cycle de la violence conjugale.
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