Recommandations de livre
Myriam Pomerleau
Dernière mise à jour : 26 septembre 2022
Voici quelques recommandations de livre que j’ai lus et approuvés. Certains sont davantage axés sur le couple, la sexualité ou le désir tandis que d’autres sont axés sur la parentalité, la pleine conscience, l’anxiété et l’estime de soi. Bonne lecture !
Sexualité & relations amoureuses
Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life
Autrice : Emily Nagoski
Pourquoi le lire?
Pour (re)trouver une sexualité dans laquelle vous ressentez du plaisir, un sentiment d’épanouissement et de satisfaction
Pour réfléchir sur votre sexualité ainsi que les contextes qui vont accélérer ou freiner votre désir sexuel
Pour apprendre et avoir des exercices concrets pour vous aider à vous sentir mieux dans votre sexualité
Pour déconstruire vos mythes, croyances et perceptions de la sexualité
Pour normaliser votre expérience de la sexualité
Pour comprendre le fonctionnement de la sexualité des femmes (cisgenres) à partir des dernières recherches scientifiques
Les clés de l’attachement
(Titre dans la version originale : Attached)
Auteur : Amir Levine
Pourquoi le lire ?
Pour comprendre votre style d’attachement dans les relations amoureuses
Pour comprendre ce qui vous empêche de maintenir une relation amoureuse
Pour avoir des pistes pour sortir de votre pattern relationnel
Je t’aime, je te trompe
(Titre dans la version originale : The State of Affairs)
Autrice : Esther Perel
Pourquoi le lire ?
Pour comprendre votre infidélité ou celle de votre partenaire
Pour réfléchir sur ce qu’est l’infidélité
Pour réfléchir sur le couple d’aujourd’hui
L’intelligence érotique
(Titre dans la version originale : Mating in Captivity)
Autrice : Esther Perel
Pourquoi le lire ?
Pour réfléchir sur l’amour, le désir, la sexualité, le couple et l’intimité
Pour faire la distinction entre l’amour et le désir sexuel
Pour comprendre votre absence de désir sexuel
Pour avoir de nouvelles discussions avec votre partenaire
Serre-moi fort
(Titre dans la version originale : Hold me Tight)
Autrice : Sue Johnson
Pourquoi le lire ?
Pour comprendre la dynamique dysfonctionnelle de votre couple
Pour mettre en place 7 étapes pour vous défaire de cette dynamique
Pour retrouver une vie de couple plus satisfaisante
L’intimité harmonieuse
Autrice : Geneviève Parent
Pourquoi le lire ?
Pour réfléchir sur l’intimité dans le couple
Pour améliorer la communication avec votre partenaire
Estime de soi et anxiété
A Radical Awakening : Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free
Autrice : Shefali Tsabary
Pourquoi le lire ?
Pour déconstruire vos patrons et apprentissages hérités de votre enfance, votre culture et vos croyances
Pour comprendre votre égo et diminuer son pouvoir sur vos choix et actions
Pour développer un sens de responsabilité et de souveraineté face à vos besoins et votre vie
Pour entrer en contact avec votre essence profonde
Comment s'ouvrir à l'amour véritable : apprendre à aimer, apprendre à s'aimer
(Titre dans la version originale : Real Love: The Art of Mindful Connection)
Autrice : Sharon Salzberg
Pourquoi le lire ?
Pour travailler votre estime de soi
Pour diminuer les exigences élevés et les mots dures utilisés envers vous-même
Pour apprendre comment cultiver un regard bienveillant et doux envers vous-même et les autres
Pour avoir des relations amoureuses, amicales ou familiales plus satisfaisantes
Pour avoir des exercices de pleine conscience
Le piège du bonheur
(Titre dans la version originale : The Happiness Trap)
Auteur : Russ Harris
Pourquoi le lire ?
Pour avoir des attentes plus réalistes de ce qu’est le bonheur
Pour avoir des outils pour gérer vos anxiétés, angoisses et préoccupations
Pour apprendre à apprivoiser les parties de vous que vous aimez le moins
Où tu vas tu es
(Titre dans la version originale : Wherever You Go, There You Are)
Auteur : Jon Kabat Zin
Pourquoi le lire ?
Pour être davantage dans le moment présent
Pour avoir des exercices de méditation et pleine conscience
Parentalité
The Awakened Family
Autrice : Shefali Tsabary
Pourquoi le lire?
Pour dépasser les principes traditionnels dans l’éducation des enfants
Pour réfléchir autrement à la relation parent-enfant
Pour défaire des mythes sur la parentalité et l’éducation des enfants
Pour accompagner vos enfants à grandir en faisant d’abord un travail sur vous-même
Pour devenir un parent présent et conscient face à votre enfant au lieu d’être dans la réactivité
Pour une enfance heureuse
Autrice : Catherine Guegen
Pourquoi le lire?
Pour développer une parentalité empathique
Pour comprendre ce qu’est la violence éducative ordinaire
Pour réfléchir sur votre histoire personnelle, votre enfance et les impacts sur votre manière d’être comme adulte
Pour comprendre les impacts neurologique et biologiques de la violence ou de la négligence sur le développement psycho-affectif des enfants
Filles de Demeter
Autrice : Chantal Proulx
Pourquoi le lire?
Pour réfléchir sur votre féminin dans la maternité
Pour apprendre sur l’importance du maternage et de l’attachement mère-enfant
Pour explorer les transformation identitaire après l’arrivé d’un enfant
Pour mettre un sens à votre vécu de la maternité
Pour vous inspirer à trouver une force en vous pour assumer et apprécier votre expérience de la maternité
Autre
Quand la mort est traumatique: Passer du choc à la sérénité
Autrice: Pascale Brillon
Pourquoi le lire ?
Pour faciliter votre processus de deuil
Pour vivre sereinement le décès d’un être proche
Pour mettre un sens à la mort
When the Body Says No : The Cost of Hidden Stress
Auteur: Gabor Maté
Pourquoi le lire ?
Pour comprendre les liens entre les traumas à l’enfance et les maladies chroniques
Pour faire des liens entre les émotions et les maladies
Pour reprendre pouvoir sur votre santé physique
The Body Keeps the Score : Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
Auteur : Bessel van der Kolk
Pourquoi le lire ?
Pour comprendre les impacts des traumas sur votre corps et santé mentale
Pour entamer un processus de guérison de vos traumas
Pour avoir des idées concrètes pour surmonter vos traumas
Pour apprendre sur les plus récentes recherches sur les traumas